一、睡眠，一觉到天亮
二、胃口正常，食之有味，但不过饱
三、大便，每天早起第一件事是上大号，大便成型，软硬适中
四、小便，每天5--7次，小便量大，颜色淡黄
五、阳反应，男人每天早晨醒来有阳举，女人则感觉乳房胀满
六、一年四季，永远头面身体冷，手脚温热
中医乃中庸之道，过与不及均为出现症状，一有症状就下手，非常容易恢复，就不会有大病发生。
中医健康标准远高于西医，西医认定人不是健康，就是生病；而中医认为从健康到生病有个过程，刚开始会出现症状，譬如肝硬化或者肝癌，两年前就开始凌晨一点到三点，准时醒来，失眠。如果发现失眠就开始治疗，很快就可以治愈。
中医就是使用各种手段，包括针灸、按摩、中药等等，让人体达到这些健康标准。